Conheça os benefícios da dança para a sua saúde

"Hoje são vários os estudos que mostram o gasto calórico de diferentes modalidades de dança, como por exemplo: se praticada uma hora de tango, o aluno gastará em média 105kcal, no Rock, são 275kcal, assim como nas Aula Mix, Zumba e Lambaeróbicas podem chegar á 600kcal em uma hora bem dançada, pois envolvem todos as modalidades de dança", explica Carla.

Um ponto positivo da dança é que não há contraindicação de nenhum estilo, portanto, mesmo quem nunca dançou pode escolher o ritmo que mais lhe agrada e começar. O ideal é começar aos poucos, como qualquer exercício físico e praticar a atividade de duas a três vezes por semana.

Já para procura a dança como uma atividade para emagrecer, o melhor é praticar as danças que envolvam vários ritmos, assim como a aula Mix, pois trabalha os passos de dança de uma forma mais intensa e dinâmica, deixando as aulas com um maior gasto calórico.

Carla Barcellos comanda há 15 anos a Escola de Danças Carla Barcellos, em Caxias do Sul. Para manter o ritmo da escola, Carla Barcellos busca aperfeiçoamento com sua equipe em oficinas, cursos e eventos realizados em todo o país. Já fez vários cursos profissionalizantes de bolero, forró, samba de gafieira, salsa, merengue e tango com nomes expressivos da dança de salão do Brasil como Jaime Arôxa,Edson Nunes, Alexandra Kirinus além de aulas com professores da equipe de Carlinhos de Jesus na Casa de Dança (Rio de Janeiro).