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Hidratação
Por ser diurético, o álcool aumenta a quantidade de urina fabricada no organismo e faz com que o corpo elimine mais água do que de costume. Sendo assim, é extremamente importante ingerir muito líquido, seja em forma de água ou suco de frutas, para ajudar os órgãos a se hidratarem novamente.
Além disso, a água ajuda a diluir o etanol presente no estômago e melhora os sintomas de mal-estar. Yamanaka afirma que a água de coco possui íons e sais mineirais, tornando-se um excelente hidratante. “Deveria, inclusive, ser receitado para hidratação oral em casos de diarréias em crianças e adultos”, acrescenta. Há também uma dica: para evitar a ressaca no dia posterior, é importante alternar bebidas alcoólicas com água, refrigerantes ou suco de frutas. “Água com açúcar ou com groselha também serve”, afirma Yamanaka.
