Uso inadequado de laptops pode causar tendinites

Uma dica dada é usar bases para laptops e principalmente para tablets, pois isso melhora a ergonomia e as dores. Além disso, sempre que for usar o laptop por muito tempo, o ideal é que ele esteja sobre uma mesa e que o usuário esteja com os pés no chão e sentado em uma cadeira confortável. Também é importante que a tela do computador esteja na altura da face, e a dica nesses casos é colocar embaixo do notebook um livro grande, como apoio, e usar um teclado à parte. "Se você vai usar o computador portátil notebook pequeno, laptop, netbook ou tablet, tente usá-lo por períodos curtos. Se você vai trabalhar o dia inteiro na frente do computador, prefira um notebook com tela de 15 ou 17 polegadas, pois são mais confortáveis", explica ele.

O uso prolongado de mouses, sem apoio do cotovelo, também não é indicado, pois pode causar dores no punho, cotovelo, ombro e musculatura cervical e torácica. Para evitá-las, a dica é deixar os cotovelos sempre apoiados. O ortopedista também sugere parar a cada 50 minutos para descansar um pouco e esticar as pernas e os braços.

Outro problema da modernidade é a chamada blackberry tumb, ou tendinite no polegar, pelo uso excessivo do teclado em PDAs e smartphones, e nesse caso, segundo o Dr. Britto, a dica é evitar usá-los por muito tempo e principalmente para conversas longas. Para isso, prefira o computador convencional.

Dr. Marcos Britto é Médico Ortopedista e Professor Convidado da Faculdade de Medicina da Universidade Federal do Rio de Janeiro. Professor da Pós-Graduação em Medicina da Fundação Carlos Chagas. Especialista e Membro Titular da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia – SBOT. Membro do Comitê de Traumatologia Desportiva da SBOT. Mestre em Medicina pela Faculdade de Medicina da UFRJ. Especialista em Ortopedia pela AMB. Membro Internacional da AAOS – American Academy of Orthopaedic Surgeons. Membro Internacional da AO-ALUMNI. Fellow: The Fédération Internationale de Médecine du Sport (FIMS)/International Federation of Sports Medicine. Membro da Sociedade Brasileira de Trauma Ortopédico – SBTO. Médico do Ambulatório de Ombro e Cotovelo da HUCFF – Universidade Federal do Rio de Janeiro. Professor Coordenador da Liga de Ortopedia e Medicina Esportiva dos alunos de Medicina da UFRJ. Membro Internacional da SICOT – Société Internationale de Chirurgie Orthopédique et de Traumatologie.