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Como a espiritualidade pode ajudar?
O médico José Raimundo Sica, em sua clínica médica de prestação de serviços, sugere que na adesão a vivências e práticas de espiritualidade, seja na forma tradicional, estruturadas em: cultos, missas, celebrações de grupos ecumênicos; ou de forma não tradicional: em práticas livres, orações mais espontâneas, meditação orientada ou dentro das práticas das novas configurações religiosas, se podem observar fatores positivos para a cessação do fumo. Um grupo de 25 pessoas respondeu a uma enquete, todas elas participantes do programa de tratamento do tabagismo de uma empresa de grande porte da capital paulista. Todas elas, há mais de dois anos sem recaídas. Aspectos sociodemográficos quanto a Gênero e Idade: grupo constituído de 14 mulheres e 11 homens; elas na faixa etária de 19 a 42 anos e eles de 21 a 49 anos. Escolaridade: a maior parte do grupo tem nível de graduação. Outra parte significativa tem nível tecnológico. Duas pessoas com doutorado. Uma pessoa com mestrado acadêmico. Quatro pessoas com especialização. Apenas uma pessoa no grupo com o ensino fundamental incompleto. Crenças religiosas e participações comunitárias de fé: 10 pessoas se declararam evangélicas, sendo quatro do Protestantismo Histórico, três Pentecostais Tradicionais e três Neo-Pentecostais; oito pessoas Romano-Católicas; duas Judaicas; duas Espíritas Kardecistas; uma Umbandista; uma Muçulmana; uma sem prática religiosa definida.
Para a maior parte do grupo a espiritualidade e as práticas religiosas exerceram desde o começo um fator motivacional importante. 70% mencionaram melhora psicológica, social e familiar durante o período de abstinência. Uma alta porcentagem do grupo disse ter muita motivação para mudança a partir de exercícios e práticas espirituais. Todo o grupo considera que a espiritualidade é de grande ajuda na cessação do tabaco, pois melhorou aspectos emocionais como a autoestima, a depressão e a ansiedade dos participantes. 90% afirmaram que as práticas de espiritualidade sustentaram na decisão de parar de fumar porque provocaram mudanças de pensamentos, sentimentos e condutas. Outros efeitos positivos mencionados foram: relacionamento amoroso com as pessoas ao seu redor, com a natureza, com Deus como o concebem, aumento do senso de responsabilidade sobre seu vício, aceitação incondicional da vida como ela é e compreensão das possibilidades de se lutar por algo melhor, aumento de senso pró-social de pertença e aquisição de um senso prático de esperança. Vale destacar que 70% consideram orações como um meio de ajuda no controle da ansiedade compulsiva (característica da dependência de drogas em geral e do tabagismo em especial).
A enquete sugere que a espiritualidade exerce influência positiva nos âmbitos emocional, pessoal, familiar e social da pessoa dependente do tabagismo, tornando-se também um elemento coadjuvante para o processo de mudança, abstinência e manutenção das conquistas implicadas na recuperação da dependência do fumo.
A novidade amplamente demonstrada pela terapia holística tem sido a inclusão sistemática do "Ritual de Despedida" do cigarro ou de seus derivados. Trata-se de um marco terapêutico muito importante. É como se fosse um momento de formatura do fumante interessado em se ver livre dos males do tabagismo. Após toda a trajetória já mencionada, combina-se com o cliente o dia que ele escolherá para parar de fumar. Após o dia escolhido, registra-se tudo o que o cliente deseja: a forma como quer parar, o modo de fazer a despedida do cigarro, se quer que esteja alguém por perto ou não nesse momento, se fará em ambiente religioso, ao ar livre ou em outro local apropriado. Dada a importância do Ritual de Despedida, não abrimos mão dele. A questão não está em fazê-lo ou não fazê-lo, mas sim em qual o melhor momento para fazê-lo. Gosto sempre de deixar claro para meus clientes que recaídas são previsíveis. Porém, notamos que aqueles(as) que realizam efetivamente o Ritual de Despedida, sobretudo se incluem pessoas de vínculos próximos, desenvolvem melhor o que chamo de fortalecimento de escudo protetor contra o desejo intenso de voltar a fumar. O Ritual de Despedida não tem uma sequência rígida nem possui caráter de alguma tradição religiosa específica em sua estrutura. Tenho ajudado clientes de diversas tradições espirituais a montarem o Ritual de Despedida de acordo com seu código e sistema de crença. Já desenvolvemos Rituais de Despedidas com enfoques religiosos: judaicos, católicos, ortodoxos, protestantes (luteranos e reformados), espíritas kardecistas e de algumas sociedades iniciáticas. É muito interessante poder entrar no mundo simbólico de nossos clientes e interagir com eles a partir de seus valores mais profundos.
Para finalizar, vale lembrar que existe uma incrível capacidade regenerativa que ocorre naqueles(as) que param de fumar. 20 minutos depois do seu último cigarro: o batimento cardíaco fica menos acelerado; 12 horas depois: níveis de monóxido de carbono voltam ao normal no seu sangue; de 2 semanas a 3 meses depois de seu último cigarro: o risco de morrer de ataque cardíaco começa a diminuir e suas funções pulmonares começam a melhorar; de 1 a 9 meses depois de seu último cigarro: tosse e falta de ar diminuem; 1 ano depois de seu último cigarro: risco de contrair doenças coronarianas já é metade do que era quando você fumava; 5 anos depois de parar: o risco de derrame é reduzido para o de um não fumante de 5 a 15 anos antes de parar de fumar; 10 anos depois de parar: a chance de morrer por câncer de pulmão é metade do que a de um fumante e os riscos de morrer de câncer de boca, garganta, esôfago, bexiga, fígado e pâncreas diminuem; 15 anos depois de parar: o risco de contrair doenças coronarianas é o mesmo daquele que nunca fumou na vida.
Carlos Humberto Mendes GOTHCHALK é Mestre em Teologia Prática na Área do Aconselhamento Pastoral (Faculdades EST, São Leopoldo, RS - 2010). Especialista em Teologia na Área da Psicologia e Aconselhamento Pastoral (Faculdades EST, São Leopoldo, RS - 2004). Graduado Bacharel e Licenciado em Teologia (PUCRS, Porto Alegre, RS - 2002). Terapeuta Holístico Credenciado (SINTE) Especialista em Tratamento Antifumo (7 anos de experiência) e Aconselhamento Logoterapêutico. Colaborador Voluntário de Formação em Temas do Tabagismo da Pastoral Nacional da Sobriedade (CNBB). Coordenador da Diaconia Deus-Conosco do Santuário Ecológico da Paróquia Santa Rita de Cássia em Indaiatuba, SP. Motivador de Grupos Diversos. Autor do livro: Aprendendo a lidar com fenômenos incomuns (Ed. Sinodal, 2005). Membro Fundador do Comitê Estadual para Promoção de Ambientes Livres do Tabaco (CEPALT-SP). Foi Coordenador do Programa de Controle e Tratamento de Tabaco no Palácio dos Bandeirantes, Sede do Governo Paulista (2004-2008). E-mail: O endereço de e-mail address está sendo protegido de spambots. Você precisa ativar o JavaScript enabled para vê-lo.
