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Como podemos evitar esses problemas?
As lesões no joelho muitas vezes podem estar relacionadas a alguns fatores, como: causas genéticas (má-formação), doenças e agravos (raquitismo, obesidade) e causas externas (acidentes de trânsito, lesões ocupacionais, lesões esportivas e outras). Para prevenir esses tipos de lesões temos que fortalecer e alongar os membros inferiores, promovendo um equilíbrio, utilizando-nos de exercícios pliométricos (que envolvem saltos, deslocamentos e equilíbrio) e de propriocepção. A utilização de um calçado apropriado para o tipo de pisada (pronada, supinada ou neutra) durante a prática esportiva também influencia, prevenindo futuras lesões, melhorando o desempenho e os resultados.
A forma de caminhar e de correr tem influência no surgimento de problemas?
A forma de caminhar e correr tem grande influência no aparecimento de disfunções. As articulações recebem cargas em excesso dependendo da maneira que descarregamos o peso. As mais acometidas são: joelho, quadril e lombar.
