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Doenças cardiovasculares: saiba quais são os fatores de risco e que hábitos ajudam a evitá-las

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Qual a saída para reverter essa situação?

  • Investir na promoção da saúde;
  • Controlar o estresse;
  • Buscar manter um bom relacionamento com a família e com os colegas de trabalho;
  • Seguir as recomendações do médico em relação a dietas, à prática de exercícios físicos, medicação;
  • Controlar a pressão arterial;
  • Parar de fumar;
  • Caso o paciente seja diabético, é fundamental que mantenha a glicose sob controle;
  • Alimentar-se de forma saudável, evitando assim os riscos da obesidade e o aumento da taxa de colesterol;
  • Controlar a hipertensão;
  • Caso haja um histórico familiar de doenças cardiovasculares, levar uma vida saudável vai retardar ou impedir o agravamento do processo;
  • Controlar o peso e lembrar que a obesidade favorece a hipertensão, o aparecimento do diabetes e pode, ainda, alterar as gorduras sanguíneas;
  • Fazer check-ups regulares no caso de pessoas com mais de 40 anos.

 

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