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11 maneiras de reduzir o consumo de álcool

Índice deste artigo:

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3 - Mantenha um diário

De três a quatro semanas, mantenha o controle de cada vez que você for tomar uma bebida. Inclua informações sobre o que e quanto você bebeu, bem como onde você estava. Compare isso com o seu objetivo. Se você está tendo dificuldades para atingir a sua meta, discuta o assunto com o seu médico ou outro profissional de saúde.

 

4 - Não tenha álcool em sua casa

Não ter álcool em casa pode ajudar a limitar o seu consumo.

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