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10 passos simples para ter um coração saudável

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10-passos-coracao-frutos-do-mar

 

7. Frutos do mar: coma peixe ou outros tipos de frutos do mar em vez de carne vermelha no mínimo uma vez por semana. É bom para o coração e para o cérebro.

 

 

10-passos-coracao-respirar-profundamente

 

8. Respire profundamente. Tente respirar lenta e profundamente por alguns minutos por dia. Isso pode ajudar a relaxar. Respiração lenta e profunda pode também ajudar a baixar a pressão arterial.

 

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