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5. Pare de beber suas calorias! Cortar pelo menos o refrigerante ou bebidas adoçadas com açúcar pode facilmente poupar 100 ou mais calorias por dia.
6. Tenha sempre à mão um punhado de nozes. Nozes, amêndoas, amendoim e outros frutos secos são bons para o coração. Experimente começar a inseri-los na sua vida como um snack, ao invés de batatas fritas ou bolachas. Misturá-los em saladas é saudável e saboroso, ou utilizá-los no lugar de carne ou massa e em outros pratos.
