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10 passos simples para ter um coração saudável

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3. Coma pelo menos uma fruta ou um vegetal por dia. Frutas e legumes são gostosos, baratos e são bons para tudo, desde o seu cérebro até o intestino.

 

 

 

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4. Comece o dia com algumas frutas e uma porção de cereais integrais, como aveia, farelo de flocos, ou trigo torrado.

 

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