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10 passos simples para ter um coração saudável

Índice deste artigo:

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Aqui estão 10 passos simples que você deve dar para colocar a sua vida no caminho para uma saúde melhor:

 

10-passos-coracao-caminhada

 

1. Dê uma caminhada de 10 minutos. Se você não pratica exercícios ainda, uma breve caminhada é uma ótima forma de começar. Essa é uma boa maneira de acrescentar mais exercícios para o seu dia a dia.

 

 

10-passos-coracao-pesinho

 

2. Levantar um livro de capa dura ou um peso de dois quilos algumas vezes por dia pode ajudar a tonificar os músculos do braço. Quando isso se tornar algo fácil de ser realizado, passe para os itens mais pesados ou entre para uma academia.

 

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