Medo de falar em público tem cura

DICAS - ANTES E DURANTE A APRESENTAÇÃO:

Para superar o medo de falar em público e fazê-lo com serenidade e tranquilidade, é preciso:

1- Ter domínio, conhecimento do que vai falar;

2- Iniciar gradualmente, fazendo pequenas exposições até sentir-se confortável;

3- Treinar - é importante que você faça ensaios muitas vezes antes de se expor;

4- Ter domínio e controle emocional (que você poderá aprender durante as sessões para o tratamento de cura de fobia);

5- Conhecer métodos de relaxamento corporal, como respiração, que ajudam no controle emocional;

6- Chegar mais cedo do momento da apresentação para poder preparar o local em que você vai falar e deixá-lo mais adequado às suas necessidades;

7- Confiar em você e na sua capacidade de expor o que vai falar;

8- Cuidar dos pensamentos e procurar mantê-los saudáveis ajuda a ativar estados emocionais de segurança e bem-estar;

9- Lembre-se que as pessoas que estão ali na sua frente estão para ouvi-lo e desejam que você tenha sucesso;

10- De alguma maneira você é como se fosse um anfitrião, alguém que está ali, digamos, para receber essas pessoas. Deve estar atento para ajudar no bem-estar delas;

11- Foque sua atenção nos benefícios que as pessoas terão ao ouvirem o que você tem a dizer.

Importante que você saiba que, depois de superar o medo, existem técnicas de como você pode melhorar a exposição de uma ideia, da forma como quer passar seus pensamentos e seu conhecimento no assunto que irá falar. E sugiro que você tenha em mente o foco correto para uso da sua energia.

1- Passo número um: cure seu medo;

2- Passo número dois: aperfeiçoe a sua capacidade de oratória.

Expor adequadamente o seu pensamento é uma arte que deve ser cultivada sempre. Sucesso no seu processo de aperfeiçoamento e superação!

Adriana de Araújo é psicóloga ha 12 anos, trainer com novo código da PNL. Tem 3 livros publicados: O Segredo Para Emagrecer, Treinamento Prático de Memorização e O Segredo Para Vencer a Depressão. Visite o site: www.desenvolvimentoexcelencia.com.br. CRP: 06/56.802-5