7 dicas para alcançar o sucesso

Desenvolva um plano de ação, um diário de estratégias

Liste os passos necessários para que cada meta seja concluída. Use o formato de tabela associando o seu cronograma. Certifique-se de deixar espaços (horários) em branco no seu plano de ação. Seja flexível. Caso você não consiga cumprir o seu plano de ação num dia em particular, não se desespere. Não permita que todo o plano fracasse por causa de um tropeço. No espaço deixado para esses imprevistos, você poderá refazer a sua proposta novamente. Tente até conseguir. Caso não consiga, repense sua programação. Pode ser que ela esteja acima de suas possibilidades para o momento em questão. Reveja suas expectativas. De qualquer modo, em última instância, refaça seu plano a partir do ponto não atingido, seguindo dali para a frente, com metas mais fracionadas. É como desenvolver táticas, ou seja, um plano B e um plano C, se necessário. Esse é o caminho do sucesso.

Reavalie o seu progresso regularmente e promova autoelogios sempre

Certifique-se de se elogiar e se gratificar o mais precoce e frequentemente possível, a cada progresso feito. Não economize premiações, deixando para usá-las somente quando todo o projeto for alcançado. Fracione também os elogios e autopremiações, bem como os reforçadores positivos, ao longo de todo o percurso, ao longo de todo o seu projeto. Comemore cada etapa! Curta sozinho, com parentes ou amigos, tire fotos, faça registros sobre o seu momento de sucesso e sinta-se vitorioso por cada etapa concluída!

Evelyn Vinocur - CRM 52 30351-4 - é psicoterapeuta cognitivo-comportamental. Atua há mais de 30 anos na área de saúde mental de adulto e é especializada em saúde mental da infância e adolescência. www.evelynvinocur.com.br