Preserve a saúde auditiva e evite o ruído

Confira cuidados simples para evitar o ruído:

- Evite locais muito ruidosos que exijam elevação do seu volume de voz;

- Evite ouvir música em volume muito alto;

- Use protetores auditivos sempre que frequentar ambientes com barulhos extremos (shows, festas, casas noturnas, estádios etc.);

- Mantenha os aparelhos domésticos desligados para ter uma conversa mais tranquila;

- Não durma com a TV ou rádio ligados;

- Buzine somente quando necessário;

- Sempre que possível, descanse sua audição por 10 minutos num local mais silencioso;

- Faça um teste audiológico pelo menos a cada 5 anos. Idosos e crianças com menos de 3 anos devem fazer um teste auditivo todos os anos;

- Preste atenção aos ruídos que você faz e respeite o direito de silêncio do seu vizinho.

Caso perceba diminuição da audição ou zumbido, procure um médico ou um fonoaudiólogo.

*Fonte: ABA - Academia Brasileira de Audiologia

Maria Cecília Bevilacqua é Fonoaudióloga e Presidente da Academia Brasileira de Audiologia (ABA). Doutora em Programa de Pós-Graduação em Psicologia da Educação pela Pontifícia Universidade Católica de São Paulo e Mestre em Programa de Pós-Graduação em Distúrbios da Comunicação pela Pontifícia Universidade Católica de São Paulo.