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Uma respiração adequada deve ocorrer sempre pelo NARIZ, órgão responsável pelo aquecimento, limpeza e umedecimento do ar que entra e que segue em condições satisfatórias para os pulmões.
Nessa situação, temos uma troca gasosa ideal, oxigenando o organismo, revitalizando-o e ao mesmo tempo mantendo um aparato orofacial com uma musculatura firme e atuante.
Além disso, temos que tomar cuidado para manter os lábios fechados, sem tensão, para que essa inspiração seguida da expiração ocorra SEMPRE E, DE PREFERÊNCIA, pelo NARIZ.
Claro que, se tivermos algum tipo de impedimento fisiológico para o uso do nariz, torna-se necessária a procura por um especialista (otorrinolaringologista), que, após avaliação, prescreverá a conduta necessária para o tratamento que viabilize o uso do nariz. Dentro desse tratamento pode até estar inclusa a necessidade da realização de um tratamento fonoaudiológico tradicional, para aprender a usar esse órgão.
Mas é preciso que desde criança e até a idade adulta saibamos respirar pelo NARIZ. Isso evitará uma série de problemas, como, por exemplo, insônia, olheiras, falta de apetite, cansaço, pouca concentração, irritabilidade, pouco aproveitamento escolar e/ou de atividades de atenção, garganta ressecada, eventual baba noturna, desequilíbrio muscular, língua fora da posição correta e tantos outros incômodos.
Quando falamos em respirar, devemos sempre nos remeter ao uso do nariz – local correto dessa função. Uma respiração adequada e bem realizada, além de oxigenar o organismo, diminui a ansiedade pelo dia a dia, bem como o stress.
O ideal é que a pessoa trabalhe o uso do nariz associado a uma oclusão labial sem esforços, para evitar a produção de rugas ao redor da boca ou suavizar as já existentes, assim como reforçar a importância da respiração nasal para a manutenção do equilíbrio da face. Esse equilíbrio é a chave para uma face harmônica e bonita.
Ao ajudar o paciente a encontrar uma postura adequada de língua e uma oclusão dos lábios sem pressionamentos exagerados, e ao explicar as vantagens da respiração nasal, já se está reforçando também o tão importante uso do nariz. "Além disso, ao ajudar o paciente a alcançar esse mecanismo, estamos também ajudando-o a manter-se BELO e mais JOVEM. Para finalizar, devo enfatizar que cuidar das funções como a Respiração, a Mastigação, a Deglutição, como venho mencionando sempre aqui, significa cuidar também da qualidade de vida, principalmente durante a fase adulta e o envelhecimento", finaliza ela.
Magda Zorzella Franco é fonoaudióloga, especialista em Motricidade Orofacial. Especialista em Linguagem. Mestre em Distúrbios da Comunicação Humana. Criou, pesquisa e desenvolve a Fonoaudiologia&Estética desde 1998. Autora do Método MZ de Fono&Estética. Coordenadora e Professora do Curso de Aperfeiçoamento em Motricidade Orofacial com ênfase em Fonoaudiologia e Estética da Face Método MZ (SP). Escreveu vários artigos e capítulos de livro sobre esse tema e o livro "A Fonoaudiologia que Rejuvenesce", Editora Livro Pronto, 2009. Desenvolve o trabalho no Brasil, Chile, Portugal e Itália. CRFa 2219/SP
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