10 dicas para deixar seus pés lindos e macios

O que significa cuidar dos pés?

Significa dispensar a eles alguns cuidados fundamentais, como:

1- Cortar adequadamente as unhas, sempre retas; não cortar os cantos para não encravar;

2 - Limpar e enxugar cuidadosamente todas as pregas e entre os dedos de cada artelho para evitar as frieiras. Caso transpire muito, usar uma gaze entrelaçada entre os dedos, pois isso absorve a umidade;

3 - Higienizar cuidadosamente todo o pé, no combate a fungos e micoses;

4 - Cuidar de encravamentos causados por calçados, cortes incorretos ou por traumas com podólogo, que disponibiliza técnicas e aparelhos de correção;

5 - Cuidar de calos e calosidades, usando calçados mais confortáveis;

6 - Proporcionar hidratação diária com creme à base de ureia, ácidos graxos ou cera de abelha, que são mais específicos para a pele do pé e ajudam na cicatrização das fissuras em calcâneo (rachaduras);

7 - Não esquecer de usar protetor solar também nos pés, evitando desenvolver bolhas, dor, descamação plantar, podendo chegar a queimaduras no dorso no pé;

8 - Estimular a circulação e a estrutura muscular, através de massagem que poderá ser feita com um creme ou um óleo vegetal de semente de uva;

9 - Não esquecer da higienização dos calçados, usar spray antissépticos, deixar arejar diariamente para diminuir a proliferação dos fungos, evitando as micoses nas unhas e na planta do pé e o odor desagradável;

10 - Usar meias de algodão, que absorvem a umidade e mantêm os pés arejados.

Com os cuidados necessários e a prevenção, você sempre terá seus pés em bom caminho!

Fátima Amaral - ABP nº 486 é Técnica em Podologia, formada pelo Senac com várias especializações em Pé Diabético pelo Hospital das Clínicas, Hospital do Servidor Municipal, atuou como supervisora de Estágio do Ambulatório do Pé Diabético no Hospital Brigadeiro, graduanda de enfermagem, atualmente participa do Grupo de Educação e Controle do Diabetes do Hospital do Rim e Hipertensão – UNIFESP e coordena o projeto A Podologia na equipe multidisciplinar do Pé Diabético. Contato: O endereço de e-mail address está sendo protegido de spambots. Você precisa ativar o JavaScript enabled para vê-lo.