Qual a relação entre desempenho sexual, obesidade e alimentação?

Alguns alimentos têm na sua composição elementos capazes de gerar benefícios que, aliados a uma alimentação saudável e à prática de exercícios regulares, podem levar a uma melhora na capacidade sexual.

São eles:

AMENDOIM

Proteico, energético e tem vitamina B3, que proporciona a vasodilatação, facilitando a irrigação de sangue nos órgãos genitais (idem para todos os outros órgãos).

OSTRA

Rica em zinco, que induz a produção de hormônios ligados ao sexo, facilitando a secreção vaginal (não mexe com o desejo, é hormonal).

CHOCOLATE

Cacau é rico em l-arginina (aminoácido), que produz óxido nítrico, que tem efeito vasodilatador. Por aumentar os níveis de serotonina, melhora o humor e provoca sensação de prazer.

GENGIBRE

Estimula o sistema circulatório e ajuda a prolongar a função erétil.

PIMENTA

Contém capsaicina, que aumenta a frequência cardíaca e a circulação sanguínea, além de ter efeito estimulante na circulação dos órgãos genitais.

GERGELIM

Fonte de magnésio e ácidos graxos que regulam as prostaglandinas, necessárias para produzir hormônios sexuais.

CENOURA E CAMARÃO

A literatura médica já associa algumas substâncias aos hormônios sexuais. A cenoura é rica em betacaroteno, precursor da vitamina A, essencial para a produção dos hormônios sexuais. Já o camarão é rico em zinco, substância eficaz na liberação desses hormônios.

OVO DE CODORNA - MITO

É um mito, pois é um alimento riquíssimo em proteínas e possui grande quantidade de vitamina B1 e B2, ferro, manganês, cobre, fósforo e cálcio, mas não possui nenhuma substância que potencialize o apetite sexual.

Lembremos, pois, que a palavra afrodisíaca tem origem grega – aphrodisiakos –, que faz referência à deusa do amor, Afrodite.

O sexo é uma prática que só traz bons sentimentos e energias para homens e mulheres. Concluímos que é preciso haver um equilíbrio entre corpo, mente e alma. Quem tem uma alimentação saudável se sente melhor, quem se sente melhor tem mais disposição para fazer exercícios, quem se exercita se relaciona melhor com seu corpo, quem tem a mente povoada por bons pensamentos, por sua vez, se relaciona melhor com sua alma, e com isso se sente mais disposto para fazer projetos, planos e desejar uma vida melhor.

O resultado disso tudo é uma vida mais saudável, tanto no trabalho, como na família, como na cama. E se você está mais saudável e feliz, também terá uma atividade sexual mais intensa e prazerosa.

Referências:
http://www.jocelemsalgado.com.br
http://maximoasinelli.wordpress.com/tag/alimentos-afrodisiacos/
http://www.drcarlosdecarvalho.com.br/artigo/5-Excesso-de-peso-reduz-desempenho-sexual-.htm
http://www.abril.com.br/noticias/comportamento/alimentos-podem-ajudar-desempenho-sexual-nutrologo-477773.shtml

Angelita Grebin Ewald é nutricionista formada pela Univates, que atua nas áreas Clínica, Escolar e Esportiva. Realiza atendimento diferenciado à domicílio e grupos de Reeducação Alimentar e Emagrecimento. CRN 8064