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3) Carboidratos
Combustível do corpo, são muito importantes nesse momento em que o organismo enfrenta a tarefa de gerar um bebê. As principais fontes de carboidratos são as massas, os cereais e os tubérculos, como, por exemplo, a batata. É necessário muito cuidado no consumo desse grupo de alimentos, pois, embora indispensáveis, eles podem levar ao ganho excessivo de peso, se consumidos em exagero. Como regra geral, deve-se consumir três porções diárias, dando-se preferência aos produtos integrais, que são mais nutritivos e contêm um percentual de fibras alimentares maior.
