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Quais os benefícios para a gestante?
Além de estar fazendo um bem ao seu físico e mental, estará também cuidando da respiração. Com isso, consequentemente, minimizando tensões e stress. A mulher que pratica Yoga Pré-Natal irá se conhecer melhor, vai aprender sobre seu corpo, as mudanças naturais dessa fase, e assim ter um maior autorrespeito.
Lembrando sempre que ao final de toda aula deve haver um relaxamento para que a futura mamãe se sinta revigorada após a prática e o bebê receba toda essa sensação!
Pode ser feito até que mês?
Até o final da gestação. Não há nenhuma contraindicação, pelo contrário, as mulheres que praticam Yoga Pré-Natal e conhecem melhor seu corpo aprendem os sinais que seu organismo dá e sabem que estão entrando em trabalho de parto, e podem, sim, fazer exercícios que aprendem durante as aulas para terem um ótimo trabalho de parto, minimizando incômodos e curtindo o parto e o nascimento do bebê. Elas compreendem as contrações e o que devem fazer nessa hora para ajudar o bebê a nascer.
Alongamento lateral - melhora a respiração e ajuda a criar espaços laterais para que o bebê se posicione corretamente para o nascimento.
