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Bebidas alcoólicas devem ser consumidas por idosos?
As bebidas alcoólicas não devem ser consumidas por idosos por dois motivos: álcool interage com o medicamento, diminuindo o seu efeito, e também diminui os reflexos.
Em alguns momentos de ocasião social a bebida alcoólica pode ser liberada, desde que sempre consultado seu médico.
Como alimentar idosos que já não podem preparar sua própria comida e estão debilitados? Sopas são a melhor alternativa?
Se o idoso está debilitado, sem condições de preparar sua própria comida, deve ter junto a si uma “cuidadora” para ajudá-lo a alimentar-se. As sopas podem ser uma das refeições, e nunca como refeição diária única. Várias são as formas (receitas) de preparo dos alimentos in natura que proporcionam para o idoso debilitado uma alimentação adequada, saudável e saborosa para manter seu estado nutricional e conservar seu apetite.
É necessário o idoso fazer uso de suplementos vitamínicos?
O uso de suplementos vitamínicos deve ser avaliado da necessidade. Existem situações em que a alimentação é inadequada, o que faz com que o idoso tenha uma carência de algumas vitaminas, porém, este fato não justifica o uso indiscriminado de suplementos de vitaminas pelo idoso.
Quando a alimentação é adequada às necessidades e saudável não apresentam sinais clínicos de deficiência vitamínica.
Também é comum entre as pessoas idosas a deficiência de vitamina D e cálcio porque o envelhecimento leva a uma diminuição da absorção intestinal da vitamina D ativa e da capacidade da pele de produzir seu precursor, a vitamina D3. O uso da reposição da vitamina deve ser avaliado pelo seu médico, porque em algumas doenças o uso é contraindicado.
Por que a ingestão de fibras é importante?
A ingestão de fibras é importante porque muitas das pessoas idosas têm problemas de funcionamento dos intestinos. Portanto, há uma necessidade de incluir alimentos com alto teor de fibras, que ajudam a manter o funcionamento dos intestinos, e também estão associados à redução dos riscos de doenças cardiovasculares (baixar os níveis de colesterol plasmático), câncer, entre outras.
Também há necessidade de maior ingestão de líquidos para evitar o risco de constipação e desidratação. A recomendação é para consumir em torno de oito copos de água por dia a fim de garantir todas as necessidades biológicas do organismo.
