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Alguns remédios podem aumentar a probabilidade de desenvolver osteoporose, como corticoides e anticonvulsivantes. Fique atento.
Reduza a quantidade de álcool ingerida Além de causar quedas devido aos efeitos do álcool, mais do que dois drinques por dia podem reduzir a absorção de cálcio e reduzir o nível de hormônios como o PTH (paratormônio), a vitamina D e os hormônios sexuais, que estão envolvidos na produção óssea. “Os efeitos deletérios do álcool sobre o metabolismo ósseo são, pelo menos em parte, reversíveis através da abstinência. Pacientes alcoolistas apresentam frequentemente diminuição de cálcio, magnésio e do paratormônio, acarretando alterações no metabolismo ósseo que levariam à osteoporose”, explica a geriatra.
Cálcio
“A suplementação é recomendada quando já há uma diminuição da massa óssea, a chamada osteopenia”, salienta.
Os suplementos devem ser tomados na dose recomendada e junto com vitamina D. “Nossa dieta é pobre em alimentos que contenham vitamina D. A vitamina D aumenta a absorção de cálcio e a fixação dele no osso”, explica. Segundo ela, o excesso de cálcio pode aumentar a propensão a cálculo renal de uma pessoa que já tenha.
Vitamina D
A vitamina D ajuda o organismo a absorver, reter e utilizar o cálcio. A vitamina D é produzida pelo corpo através do contato com a luz do sol e alimentos fortificados como leite, suco de laranja e cereais.
Tomar sol, manter alimentação adequada e fazer exercícios são os pilares da prevenção. Procure seu médico, somente ele pode indicar o uso de medicamentos.
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