Índice deste artigo:
Pesquisadores da Universidade da Califórnia, em São Francisco, trabalharam com 338 mulheres com sobrepeso ou obesas (idade média de 53 anos) que sofreram com problemas urinários pelo menos 10 vezes por semana. As participantes foram aleatoriamente designadas para um programa intensivo de dieta, exercício e modificação comportamental ou para um grupo controle que foi instruído sobre os benefícios da perda de peso, exercícios e alimentação saudável, mas não recebeu treinamento para ajudá-las a modificar seus hábitos.
No início do estudo, as participantes receberam folhetos de autoajuda para controle da bexiga e completaram diários de sete dias em que identificaram episódios de incontinência, como a urinária de esforço (perda de urina ao tossir, espirrar, esforço ou exercício), incontinência de urgência (perda de urina após sentir uma necessidade repentina de urinar) ou outras.
O grupo de perda de peso se reuniu semanalmente durante seis meses em sessões de uma hora lideradas por especialistas em exercícios, nutrição e mudança de comportamento. Elas receberam uma baixa caloria (1200-1500 calorias por dia), tiveram uma dieta de baixo teor de gordura e aumentaram gradualmente a intensidade de atividade física até pelo menos 200 minutos por semana. As participantes do grupo controle se reuniram quatro vezes em sessões de uma hora.
