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E o que consumir? Pães, biscoitos e bolos com pouca quantidade de açúcar, de preferência integrais e que não levem recheio ou cobertura (dessa maneira se reduz a quantidade de açúcares presentes na porção do alimento); frutas e preparações que levem frutas, como batidas variadas com gelo, sucos naturais (ou de polpa), bolos e gelatina preparada com suco e com pedaços variados de frutas (estimula a ingestão de vitaminas e minerais necessários ao desenvolvimento da criança). Leite e produtos derivados também podem ser consumidos, pois são fonte de cálcio, nutriente importante para o crescimento. Um conselho da nutricionista é oferecer preferencialmente preparações salgadas que levem pouca gordura, com recheios mais leves, para tornar a digestão mais eficiente. Se a criança quer comer um salgado de padaria, dê como opção um salgado assado no lugar de um salgado frito.
