Índice deste artigo:
Pagina 3 de 6
Outra importante questão é o horário para acordar e dormir. Mesmo que não tenham um horário fixo nesse período, as crianças não devem deixar de fazer as principais refeições – café da manhã, almoço e jantar – e tentar, dentro das possibilidades, fazer os lanches intermediários da manhã e da tarde. Ao pular uma dessas refeições, a criança vai querer suprir a fome com alimentos mais calóricos, mais palatáveis e menos saudáveis (especialmente pizza e fast-food), principalmente à noite. "Não se pode esquecer da hidratação. Ofertar água sempre. Não deixe que as crianças troquem muitas vezes em um único dia a água por refrigerantes e sucos, especialmente os industrializados", diz Marcella.
