Volta às aulas: como escolher a mochila ideal?

Quanto ao peso carregado, Dr. Arnaldo explica que ele não pode ser maior que 10% do peso da criança. "Portanto, se a criança pesar 40 quilos, a mochila e o material levado dentro não devem ter mais do que quatro quilos. A mochila não pode ser vista como um armário, onde a criança coloca todos os livros", explica ele.

Essas regras se aplicam a crianças que não apresentem nenhum problema na coluna. Já para aquelas que apresentam, o ideal seria usar mochilas com rodinha, para não piorar o problema. "Aqui é importante salientar que a criança que pratica atividade física regularmente e que é uma criança ativa provavelmente vai tolerar melhor o peso da mochila do que aquelas que não praticam exercícios, por isso a prática regular de exercícios é muito importante", diz ele.

Outra dica do ortopedista é não ficar com a mochila nas costas por muito tempo. "Assim que chegar à escola o aluno deve retirá-la das costas, evitando sobrecarregar as costas", finaliza ele.

Dr. Arnaldo Hernandez é ortopedista e faz parte da equipe do Hospital Sírio-Libanês. Professor associado da Faculdade de Medicina da USP. Chefe do Grupo de Medicina do Esporte da USP e presidente eleito da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia.