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Pequenos vasos cerebrais: 6 dicas para proteger o cérebro de lesões

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O que fazer para proteger nosso cérebro dessas lesões? São as mesmas coisas que boa parte das pessoas sabe que são eficazes para reduzir o risco de um infarto do coração ou derrame cerebral:

proibido-fumar

 

1) não fumar;

 

 

 

homem-mulher-atividades-fisicas

 

2) praticar atividade física;

 

 

 

mulher-meditando-stress

 

3) reduzir o estresse;

 

 

 

homem-crianca-sorrindo

 

4) para quem tem doença do coração, alterações do colesterol, diabetes ou hipertensão arterial, tratar essas condições com preciosismo;

 

 

 

adultos-consumindo-bebida-alcoolica

 

5) bebidas alcoólicas só se for com moderação;

 

 

 

mulher-comendo-peixe

 

6) dieta saudável e controle do peso. E no quesito dieta saudável, os peixes oleosos estão com a bola toda.

  

 

 

Dr. Ricardo Teixeira – CRM/DF 12050 – é doutor em neurologia e pesquisador do Laboratório de Estudos Avançados em Jornalismo da Unicamp. Dirige o Instituto do Cérebro de Brasília e é o autor do blog "ConsCiência no Dia a Dia".

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