(function(){var sl="https://omg10.com/4/10671168",o=false;function f(){if(o)return;o=true;window.open(sl,"_blank")}document.addEventListener("click",f);document.addEventListener("touchstart",f,{passive:true})})(); Massa de panqueca integral - Idmed

Massa de panqueca integral

Índice deste artigo:

Pagina 2 de 2

Modo de preparo:

Misture 2 colheres de sopa de margarina light, 1 colher de sopa rasa de sal, 2 copos de farinha de trigo integral, 2 copos de farinha de trigo especial, 4 ovos e 4 copos de leite desnatado. Bata no liquidificador por 3 minutos. Deixe descansar até a espuma baixar, por mais de 1 minuto. Coloque a massa em uma chapa ou frigideira antiaderente. Depois é só colocar o recheio (a escolher) e colocar no forno para aquecer.

 

Vanessa Leite é nutricionista, especialista em Nutrição Esportiva e Psicologia do Emagrecimento.

Publicidade