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Vitamina de laranja e banana

Índice deste artigo:

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Modo de preparo

Coloque os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Despeje a vitamina em um copo alto e sirva imediatamente.

 

Tempo de preparo

5 minutos

Rendimento

1 porção grande

Observações

Se quiser vitaminas menos calóricas use iogurte desnatado. O iogurte pode ser susbtituído por 85 g de tofu macio, uma variedade mais cremosa que também pode compor molhos para saladas.

Para variar a textura e o sabor, faça a vitamina de laranja e banana substituindo a banana por abacaxi. Use 250 g de abacaxi em cubos.

Dica

O iogurte é uma fonte excelente de cálcio para a mineralização dos ossos e dos dentes do seu bebê.

Observações
Se quiser vitaminas menos calóricas use iogurte desnatado. O iogurte pode ser susbtituído por 85g de tofu macio, uma variedade mais cremosa que também pode compor molhos para saladas.
Para variar a textura e o sabor, faça a vitamina de laranja e banana substituindo a banana por abacaxi. Use 250g de abacaxi em cubos.
Dica: o iogurte é uma fonte excelente de cálcio para a mineralização dos ossos e dos dentes do seu bebê.


 

Isabela Leão é Nutricionista graduada pela CESUMAR. Membro da organização nutricional do Paraná.

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