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Cuidados durante a prática:
O educador físico explica que é essencial se alimentar antes do treino, independente do objetivo, pois o corpo necessita de energia, que é encontrada nos alimentos.
Outra dica importante é usar protetor solar sempre, mesmo em lugares fechados, pois a luminosidade da lâmpada fria também afeta a pele.
A escolha da roupa deixou de ser vaidade para os praticantes, devido ao fato de as tecnologias proporcionarem uma melhor movimentação e equilíbrio térmico, evitando desconforto durante a prática e melhor termorregulação do corpo, com secagem rápida.
A água compreende mais da metade da composição corporal e deve ser reposta diariamente. O ser humano precisa dela para o controle da temperatura corporal.
Atividade física é um importante recurso para minimizar a degeneração provocada pelo envelhecimento, possibilitando ao indivíduo ter uma melhor qualidade de vida e manter seu corpo bonito e saudável, podendo também ser uma grande ferramenta no tratamento e controle de doenças crônicas degenerativas (como diabetes, hipertensão, osteoporose), mas também essencial na manutenção das funções do aparelho locomotor, principalmente responsável pelo desempenho das atividades da vida diária.
Felipe Lopes da Silva -é educador físico da Academia Fluyr Saudável
www.fluyrsaudavel.com.br
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