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Caminhadas em ambientes fechados
Há quem diga que o importante é praticar exercícios, independentemente do lugar. De certa forma isso é verdade, especialmente para aqueles que fazem o uso das esteiras, que possuem como vantagem o fato de que se pode optar pela velocidade desejada, além da falta de irregularidades no terreno, que possibilita uma pisada mais firme e segura.
"Outra característica importante é que a esteira pode ser feita em qualquer horário, pois não há a necessidade de evitar os horários de sol forte. Na esteira também é possível fazer uso de ventilador e condicionadores de ar, o que favorece a prática em locais onde as condições climáticas não são favoráveis", destaca Vivian.
Muitas pessoas acreditam que a caminhada ao ar livre pode ser mais vantajosa do que na esteira no que diz respeito ao gasto calórico. Porém, de acordo com a professora, ambas oferecem resultados semelhantes.
"O que se percebe na verdade é que as pessoas que caminham ao ar livre costumam ficar mais motivadas e tendem a praticar de forma mais regular. No entanto, para os que optam pela esteira, existe possibilidade de fazer uso da televisão como forma de manter-se mais tempo motivado, visto que o cenário na esteira não se altera como ao ar livre", ressalta.
