Conheça a zumba, a nova mania das academias

Principais recomendações

A zumba é um exercício que pode ser chamado até mesmo de democrático, pois é indicado para todas as pessoas que possam se movimentar sem nenhum tipo de restrição. A não ser em casos de impossibilidade pessoal, ela não tem contraindicações, não gera riscos e é facilmente adaptável de acordo com determinados grupos ou pessoas.

"Na aula de zumba não existem erros ou solos inesperados. Dessa forma, desde o bailarino profissional até a pessoa que nunca fez nada parecido na vida podem praticar o exercício sem problemas", afirma Deimersom.

Antes de começar na atividade, é importante que o praticante busque orientação médica para saber se possui algum tipo de restrição grave de movimento, como, por exemplo, uma lesão. Caso nada de mais grave seja constatado, basta procurar um profissional capacitado em uma academia e começar a praticar.

Deimersom Pereira Frazão possui mestrado em Educação Física pela Universidade Federal de Juiz de Fora, onde também se graduou. Personal Trainer, atua como consultor em empresas e academias, professor de ginástica com diversas capacitações e certificações internacionais, instrutor licenciado, nível B2 do programa Zumba Fitness Party.