Suplementação esportiva: como obter resultados sem prejudicar a saúde?

Você acredita que ainda há muito preconceito sobre os suplementos, levando em conta que muitas pessoas associam o seu uso ao das populares "bombas" (esteroides)?

Sim. Devemos ressaltar primeiramente a nutrição esportiva, área nova que surgiu com intuito de determinar a conduta nutricional para melhora da composição corporal, definição dos alimentos que devem ser priorizados ou evitados próximo aos horários de treino e que consequentemente resultarão em melhor desempenho. Entretanto, por ser uma área relacionada ao esporte, o padrão atlético passa a ser desejado por milhares de pessoas.

Na tentativa de obterem forma e performance física similar aos atletas, há uma busca desenfreada pelos recursos ergogênicos, sejam eles os nutricionais (como os suplementos) e os farmacêuticos, incluindo aí os anabolizantes. Trata-se de duas coisas totalmente diferentes: um caracterizado por nutrientes e o outro por hormônios, que só um endocrinologista tem capacidade técnica para prescrever ou tratar.

Infelizmente o marketing da indústria de suplementos quer fazer as pessoas acreditarem que nos potes há ingredientes tão potentes quanto hormônios. É impossível obter resultados tão rápidos com suplementos, a não ser que estes estejam contaminados ou adicionados de substâncias similares aos esteroides. Deve-se procurar orientação de um profissional de nutrição ou médico em esportes, pois, havendo necessidade de uso dos suplementos, é preciso saber qual o melhor para o objetivo naquele momento e verificar se o mesmo possui autorização dos órgãos fiscalizadores do país para sua comercialização.

Como diferenciar esteroides e suplementos?

Em geral, os esteroides ou hormônios são usados de maneira injetável. Suplementos são comercializados em pó, cápsulas, líquido ou gel. Mas se não conhecer bem os ingredientes dos suplementos e sua formulação, pode haver o risco de usar produtos contaminados, por exemplo, por componentes que agiriam no corpo aumentando a produção de hormônios naturalmente produzidos, mas de maneira mais intensa (conhecidos pró-hormônios).

Qual é a recomendação para aqueles que pretendem começar a tomar suplementos a fim de aumentar o desempenho na academia?

A melhor alternativa é procurar informação para ver se é necessária a utilização. Suplementos em geral são prescritos quando há deficiência ou necessidade de complementação da dieta. Somente um profissional de nutrição ou médico do esporte podem fazer tal prescrição. Não podemos fechar os olhos para estes produtos, eles estão aí, e muitas pessoas estão buscando alguma coisa neste momento. Caberá aos profissionais conhecê-los e verificar a necessidade de prescrição e aos potenciais consumidores a informação orientada para o uso.

Dra. Janaina Goston é doutora em Saúde Pública (Faculdade de Medicina UFMG), mestre em Ciência de Alimentos (Faculdade de Farmácia UFMG) e pós-graduada em Fisiologia do Exercício (UVA-RJ). Contato:

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