Conheça os benefícios da natação para o seu corpo

Recomendações e indicações

A aprendizagem da natação, assim como em outros esportes, é bem mais fácil quando iniciada logo na infância. Mesmo assim, não há uma idade ideal para o início dos treinamentos, sendo que hoje existem diversas competições "masters", ou seja, campeonatos que reúnem pessoas que começaram tardiamente a prática esportiva.

Apesar de ser um esporte aberto a diferentes faixas etárias e que oferece inúmeros benefícios, a natação requer também algumas recomendações. "O que se observa muito nas academias e clubes, com os praticantes da natação, é que eles acabam desistindo do esporte precocemente pelo fato de ser um esporte solitário. Em relação ao físico, o excesso de treinamentos pode aumentar o risco de aparecimento de tendinites (LER), devido ao esforço repetitivo", conclui Mosquera.

Dr. Carlos Fernando França Mosquera é doutor em Fisiologia do Exercício pela Universidad Católica San Antonio de Murcia, título revalidado pela Universidade de São Paulo (USP). Atualmente é professor da Faculdade de Artes do Paraná (FAP).