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Impactos nas articulações
As lesões são vilãs para quem pratica exercícios físicos e podem ser causadas por diversos fatores, entre eles o impacto nas articulações. Porém, isso não ocorre na natação, de acordo com Mosquera. "Com exceção das tendinites, provocadas pelas repetições de movimentos, o maior benefício talvez seja o fato de o praticante desse esporte não sofrer impactos articulares. Por esse fator, o aparecimento de lesões é mais raro", ressalta.
Se por um lado a ausência de gravidade no meio aquático evita os impactos nas articulações, por outro ela não beneficia o fortalecimento ósseo. Diariamente, precisamos de "remodelações" ósseas, e isso só é possível com o corpo em contato com o chão. Desta forma, o ideal é uma complementação, como nadar e andar, por exemplo. "Se só praticamos a natação, ficamos mais suscetíveis a fraquezas ósseas", pondera Mosquera.
