Os benefícios do exercício físico

Para quem quer começar a se exercitar e aumentar a qualidade de vida e a longevidade, o professor de educação física, Aluísio Menin Mendes, dá alguns dicas:

• Motivação para iniciar os exercícios físicos;

• Procurar um médico que faça a avaliação médica;

• Escolher um bom profissional que oriente os exercícios;

• Dormir 8 horas por dia;

• Alimentar-se de tudo, mas de forma equilibrada;

• Comer frutas, legumes e verduras;

• Conviver em harmonia com a família e amigo;

• Sorrir e espantar a trizteza.