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A ginástica natural pode ajudar a combater algum tipo de doença?

Sim, podemos listar uma série de doenças hipocinéticas (causadas pelo sedentarismo), desde as patologias mais “orgânicas”, por assim dizer, como as dislipidemias, complicações cardiovasculares (infartos, hipertensão, etc.), diabetes adquirida, entre outras, até as “psicológicas”. No campo destas doenças, os exercícios têm um papel positivo no alívio da ansiedade e do estresse, co-fatores fundamentais no desenvolvimento de diversos distúrbios psicológicos. Neste âmbito, na verdade deve-se destacar que os termos “orgânico” e “psicológico” assumem meramente um caráter didático, pois são domínios que se entrecruzam e cujos limites são indefinidos quando se fala da influência do movimento e da ginástica.

Quantas calorias uma pessoa pode perder com 1 hora de ginástica?

Esta medida dependerá de maneira geral da intensidade programada para a sessão, bem como do gênero, idade e peso corporal do cliente. O apoio da bola minimiza o impacto, poupando as articulações, porém também limita o custo energético necessário à sustentação do corpo. A estimativa de gasto calórico para sessões intensas e muito intensas, de 1 hora de duração para adultos jovens, pode girar entre 450-594 kcal para homens e de 330-440 kcal para mulheres.

Prof. Ms. Caio Rotta Bradbury Novaes é Graduação e mestrado pela UNESP. Atua como pesquisador na área de saúde e motricidade humana. Trabalhou como personal trainer e instrutor de artes marciais, conjugando a investigação acadêmica e o campo profissional em suas linhas de atuação. Selecionado para atuar no Holmes Place Health Club de Portugal, teve o projeto de doutorado aprovado na Universidade Beira Interior, em Covilhã, no distrito de Porto. contato: O endereço de e-mail address está sendo protegido de spambots. Você precisa ativar o JavaScript enabled para vê-lo.