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Quais os benefícios para o corpo?
Além dos benefícios gerais obtidos pelos métodos de ginástica, a principal benesse desta atividade é a maior consciência de si mesmo. Quando nos confrontamos com nossos limites pessoais e somos desafiados a ultrapassar nossa “zona de conforto” habitual, proporcionada por nossas posturas cotidianas, percebemos como ainda temos muito a ganhar em termos de habilidade e capacidade de nos reequilibrar, mesmo em condições de instabilidade. A percepção de si mesmo (propriocepção) é uma categoria sensorial que nos permite a exata idéia de nossa condição corporal. E é essa categoria sensorial que é estimulada no ballness.
Existem riscos para a saúde?
Os riscos para a saúde são os mesmos de uma prática mal orientada, porém devem ser anunciados. No caso de uma anamnese imprecisa, de pessoas que tenham distúrbios no equilíbrio, podem ocorrer tonturas ou desorientação. Na suspeita desses casos, indica-se o acompanhamento médico.
Quais as dicas e os cuidados que um iniciante na ginástica deve tomar?
A principal sugestão aos iniciantes é paciência e perseverança. A constância é a responsável pelos benefícios. Não se pode pensar em conseguir mais saúde e qualidade de vida da noite para o dia. Uma atenção detalhista aos seus limites e progressos pode fazer as pessoas se sentirem mais capazes e atentas a si próprias. Não ignore suas sensações, procure afinar sua sensibilidade para perceber que dor não é a mesma coisa que o desconforto ou cansaço provocado pelos exercícios. Lembre-se, não há nada mais forte que a força do hábito, portanto, suas sessões de exercícios são compromissos inadiáveis!
