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Quem pode praticar o ballness?
O ballness, como qualquer outro método de ginástica, não possui em si restrições, cabendo ao profissional responsável adaptar o método ou limitar as ações desempenhadas pelo cliente. Em situações de recuperação, sugere-se em um primeiro momento exercícios em apoio estável, antes das sessões de ballness. Por ser uma atividade que desenvolve de maneira ímpar o equilíbrio recuperado, faz-se necessário um diagnóstico preciso para as pessoas que sofreram algum trauma ou patologia que envolva o sistema de equilíbrio (visão, aparato vestibulococlear, traumas neurológicos específicos, etc.).
A pessoa que pratica o ballness precisa ter um bom preparo físico?
Não, não é preciso nenhum preparo específico para a atividade. Um bom profissional de Educação Física deverá quantificar a carga de trabalho a ser aplicada nas sessões, adaptando assim o método às condições específicas do cliente. Mesmo nas aulas em grupo, as turmas devem seguir critérios que as tornem as mais homogêneas possíveis.
Como a prática da ginástica atua no organismo?
A ginástica atuará de diversas maneiras no organismo. Em linhas gerais, podemos classificar como capacidades físicas diretamente relacionadas à qualidade de vida: força, resistência, flexibilidade, e como habilidades a coordenação e o equilíbrio. Do ponto de vista da aptidão geral, o desenvolvimento de força funcional, ou seja, de um tônus muscular ótimo e em harmonia com as demais musculaturas, previne problemas posturais e metabólicos, ao mesmo tempo em que o desenvolvimento da flexibilidade preserva a amplitude das articulações e as lesões subseqüentes pelo enrijecimento das mesmas. A resistência muscular e cardiovascular é responsável por manter nossa disposição ao longo do dia, sendo diretamente relacionada à prevenção de doenças cardiovasculares, além de diversos distúrbios fisiológicos causados pelo sedentarismo.
A coordenação e o equilíbrio relacionam-se com a nossa própria satisfação e realização pessoal, quando nos permitem aprender e desempenhar tarefas diversas que nos levam ao sentimento de auto-eficácia e auto-estima.
Quais as partes do corpo que são mais exigidas?
O corpo é solicitado como um todo nas sessões de ballness, entretanto as musculaturas mais profundas do tronco, considerado o “centro de força” de onde partem todas as nossas ações, são sempre exigidas. A musculatura abdominal, o transverso do abdome, intercostais, eretores da espinha, lombar, etc. são ativados para a manutenção das diversas posturas adotadas durante os exercícios. Algumas mudanças na postura são perceptíveis após algumas sessões de ballness; porém, a sensação de bem-estar é nítida logo no início.
