Conheça a bala de colágeno, a 'queridinha' do momento que ajuda no combate à flacidez

Sobre os benefícios, a nutricionista cita alguns estudos que sugerem que a ingestão de colágeno traz benefícios por possuir propriedades terapêuticas, capazes de atuarem no organismo, fortalecendo ossos e cartilagem. Muito usado também em tratamentos estéticos, como técnicas de rejuvenescimento, que prometem firmeza e elasticidade à pele, além da melhora do aspecto dos cabelos e das unhas. "Contudo, muitos desses estudos não foram realizados em humanos, limitando o resultado a animais. Dessa forma, a suplementação de colágeno hidrolisado em humanos via oral ainda não pode ser confiável, embora tenhamos alguns resultados favoráveis na área", explica Ana.

De acordo com a nutricionista, até o momento não foram evidenciadas contraindicações no consumo de colágeno, mas, como qualquer outro suplemento, ele deve ter seu consumo orientado por um profissional da saúde habilitado.

No mercado há três tipos de suplemento de colágeno disponíveis, na forma líquida, em cápsula ou em pó. Dentre as opções, o líquido é o que apresenta maior vantagem quando comparado aos outros, pois vem pronto para o consumo, é digerido e absorvido rapidamente, sendo bem aproveitado pelo organismo.

Vale ressaltar que, para que os benefícios do colágeno sejam adquiridos, é necessária uma dieta balanceada, uma vez que sua síntese e utilização dependem de uma combinação de nutrientes. Logo, a deficiência de algum nutriente pode provocar danos durante os processos e prejudicar a ação do colágeno.

Ana Fornari é nutricionista formada pela Faculdade de Saúde Pública - USP. Especialista em Perda e Manutenção de Peso e Alimentação para Atletas. Especialista em Ciências Aplicadas à Atividade Física pelo CEMAFE/UNIFESP. Ampla experiência em consultório e atendimento domiciliar. Coordena os Atendimentos a Empresas e Equipes Esportivas. Nutricionista Chefe da Empresa Camomila Consultoria em Nutrição. Nutricionista da Escola Beit Yaacov – é responsável pelos atendimentos e treinamentos kasher. Nutricionista Esportiva daEquipe Mizuno.