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Confira algumas dicas para beber menos e não sair da dieta:
Moderação: A bebida alcoólica deve ser consumida com moderação. Embora pequenas quantidades de álcool possam ser benéficas para a saúde, seu uso excessivo pode causar doenças gástricas, nutricionais, neurológicas e hepáticas.
Substituição: O ideal é substituir o açúcar usado para adoçar as bebidas por adoçante. Evite acrescentar leite condensado, pois é rico em açúcar e gordura. Você pode trocar por iogurte desnatado, fica gostoso e com muito menos calorias.
Intercalar: Tente sempre intercalar as bebidas alcoólicas com água. Tome bastante água antes de começar a beber, assim você evita matar a sede. Sempre que possível, substitua o vinho pelo suco de uva natural, ele também contém os efeitos benéficos do vinho.
Diluição: Use gelo para diluir o uísque ou a caipirinha. Coquetéis mais leves ou meia taça de vinho também são boas opções.
