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Abuse da água, pois, quando o organismo está desidratado, o corpo dá sinais de cansaço e reage negativamente ao estresse. É aconselhável beber 8 copos por dia. Não é necessário esperar a sede surgir para beber, pois esse já é um sintoma de pouca hidratação. Os outros sintomas são: tontura, moleza, náuseas e dor de cabeça.
Durante as refeições, evite beber líquidos e coma várias vezes no decorrer do dia. O equilíbrio do intestino é essencial para melhorar a constipação intestinal (intestino preso) causada pelo estresse. Outro fator muito importante é comer devagar, pois mastigar bem pode trazer uma maior sensação de saciedade e de prazer, já que o cérebro demora cerca de 15 minutos para manifestar a satisfação plena do apetite.
O álcool também não é recomendado. Passa uma falsa impressão de calma, mas logo o efeito passa e o grau de ansiedade aumenta. Limita a capacidade do fígado em remover as toxinas do corpo, uma substância altamente produzida quando se está estressado.
