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Dicas simples para uma dieta saudável e benéfica à saúde
- Apostar em uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes, verduras e fibras
- Evitar os alimentos gordurosos
- Ingerir cerca de dois litros de líquidos ao dia, que podem aumentar de acordo com a atividade física
- Comer frutas com casca e semente para aumentar a ingestão de fibras
- Aliar reeducação alimentar e exercícios físicos
