Conheça alguns alimentos bons para a memória e a concentração

Outra dica da Dra. Analuiza é não pular o café da manhã, refeição importantíssima. Segundo ela, aquelas pessoas que não tomam café da manhã podem sentir problemas em se concentrar durante o dia. Isso porque o nosso organismo necessita de "combustível" para iniciar as atividades diárias e o café da manhã é justamente esse combustível. "A ausência dessa refeição torna o nosso organismo mais lento, por isso, ao acordar, nunca deixe de comer alguma coisa, mesmo que seja pouco."

E aquele hábito de três refeições diárias – café da manhã, almoço e jantar – também é equivocado. Segundo a nutricionista, o ideal é fazer pequenas refeições, a cada três horas. Dessa forma, o cérebro está sempre recebendo "combustível" para funcionar.

Analuiza Nogueira dos Santos - nutricionista funcional da Fluyr Saudável - Clínica de Combate à Dor

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