O que é e qual a importância da reeducação alimentar?

Atividade física

Inclui a atividade física no meu programa de reeducação alimentar porque, além de elevar o gasto calórico, a atividade física também libera hormônios que proporcionam bem-estar, dando um plus no seu emagrecimento. A atividade física auxilia na redução do estresse e da ansiedade, que consequentemente reduz a ingestão exagerada de alimentos desnecessários.

Enfim, a Reeducação Alimentar não traz resultados imediatos, não faz milagres. É um processo gradativo, saudável e seguro para quem quer emagrecer e manter o seu peso. "Ninguém dorme gordo e acorda magro." Mas uma coisa é certa: garante a manutenção do peso.

A RA deve ser feita sempre com acompanhamento de um profissional nutricionista, através da transferência de ferramentas importantes como informações sobre alimentação e saúde, motivação e estímulo emocionais e da prática de atividade física.

Se nos alimentamos adequadamente, estamos de bem com a vida e conosco mesmos e praticamos algum tipo de atividade física, nosso futuro certamente será brilhante e saudável. Reflita sobre isso. Procure um nutricionista e invista já na sua Reeducação Alimentar. E colha resultados duradouros.

Angelita Grebin Ewald é nutricionista graduada pelo Centro Universitário Univates e criadora do "Viva Levemente", um programa de reeducação alimentar e emagrecimento em grupo. CRN 8064