O que é e qual a importância da reeducação alimentar?

Aspectos nutricionais

Na RA aprendemos que não é preciso deixar de comer tudo o que se gosta e que passar fome não é o caminho. Também não é comer somente frutas, hortaliças, legumes e verduras. É preciso reaprender e entender que se pode realmente comer de tudo sem exageros, e não tudo. É justamente essa variedade e equilíbrio o que nos leva a perder peso de forma gradual, saudável, sustentável e sem o indesejado efeito sanfona. De nada adianta tanto esforço para emagrecer, se não conseguirmos manter o peso depois, não é verdade?

O plano alimentar tem que ser o mais próximo da realidade de cada um, respeitando a individualidade, pois isso virá a facilitar o processo de adesão e a mudança que precisamos fazer para obter sucesso com a perda de peso.

É preciso aprender o que, como e o porquê de fazer mudanças na alimentação e não simplesmente fazer, pois só assim o nosso cérebro pode nos ajudar.