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Quando pensamos em emagrecer, logo nos lembramos de dieta, sacrifício e restrição alimentar. Mas a boa notícia é que dá para emagrecer sem dieta e sem sofrimento e de forma duradoura.
Sim, é verdade! Sim, isso não é um sonho. Isso é possível. Mas não se trata exatamente de uma dieta, e sim de um processo muito eficaz chamado Reeducação Alimentar (RA).
Tenho certeza de que já ouviram falar deste termo Reeducação Alimentar ultimamente, pois está muito em voga na mídia. Mas, afinal, do que se trata?
A RA é um processo que engloba não só mudanças de hábitos alimentares, bem como aspectos emocionais, e eu particularmente sugiro aliar também a ele a atividade física.
Nesse processo estão envolvidos conscientização, aprendizado, muita disciplina e persistência.
Aprendemos a ver a nossa relação com os alimentos muito além do simples ato de comer, através de algumas ferramentas e da informação.
O objetivo do tratamento na RA é unir aspectos emocionais, nutricionais e a atividade física. Vejamos um pouco sobre cada um deles:
