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Pistaches, amêndoas, castanhas e nozes podem ser considerados bons petiscos, pois apresentam propriedades benéficas, porém o consumo não deve ser exagerado, devido à grande quantidade de calorias;
Carpaccio e quibe cru também são boas opções – por não serem fritos –, porém cuidado com a quantidade de azeite a ser utilizada (o azeite tem propriedades benéficas, mas deve ser consumido com moderação em dietas para perda de peso, por conter uma média de 100kcal em uma colher de sopa);
Tente reduzir a ingestão de bebidas alcoólicas à metade – por exemplo: se costuma ingerir em média 4 chopes em uma noite, passe a ingerir 2. Outra recomendação é sempre beber água (água, água com gás ou água de coco) nos intervalos entre uma bebida e outra;
Comida japonesa também é uma ótima opção, desde que não sejam consumidas as preparações fritas;
Porções de palmito, champignon e tomate também são bem-vindas!
