Guia nutricional para as festas de fim de ano: como se manter na linha?

Alguns segredinhos:

• Mantenha seu copo cheio de água ou uma bebida menos calórica;
• Tire o foco da comida, circule mais, converse, relaxe e divirta-se!
• Use um prato menor para servir-se;
• Sirva-se e coma sempre primeiro saladas e frutas;
• Coma devagar, assim, com o prato cheio, não ficarão lhe oferecendo mais.

Angelina G. Ewald é nutricionista graduada pelo Centro Universitário-Univates, no Rio Grande do Sul. Criadora do "Viva Levemente", programa de Reeducação Alimentar e Emagrecimento em grupo. CRN2 8064